Pilates

Vor wenigen Jahren noch bestgehütetes Geheimnis der Tanzwelt (George Balanchine, Martha Graham) und eines kleinen elitären Kreises der amerikanischen High Society (Madonna, Sarah Jessica Parker, Patrick Swayze) gewinnt Pilates zunehmend an Popularität. Regelmässige Artikel und Fotoreportagen in den gängigen Zeitschriften zeugen von dieser Entwicklung.

Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach 20 sehen Sie den Unterschied - und nach 30 haben Sie einen neuen Körper. J. H. Pilates

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und fliessend mit entsprechender Atmung ausgeführt.

Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Durch erhöhte Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit wird die intra- und intermuskuläre Koordination verbessert und die Bewegungen können effizienter ausgeführt werden.

Bei regelmässigem Training wird muskulären Dysbalancen vorgebeugt. Körperhaltung, Beweglichkeit und Balance werden unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung verbessert.

Pilates kann in vielen Bereichen eingesetzt werden: Zur allgemeinen körperlichen Fitness und Prophylaxe, in der Rehabilitation (vor allem bei Rückenproblemen) oder als körperlich anspruchvolles Training zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit bei Sportlern. Für Tänzer ist es eine tolle Trainingsform, um das »Core-Zentrum« zu stärken.

Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, mit dem man lang anhaltende Trainingsergebnisse erreicht.

Bei uns im Wohlfühlbereich kann Pilates in einem Matwork Gruppenkurs oder aber an den klassischen Pilatesgeräten wie zum Beispiel dem Reformer, der Wall-Unit (Caddilac) oder dem Chair in Einzelstunden trainiert werden.