Das Training im Wohlfühlbereich

Die Philosophie von moveorespiro ist es, mit Pilates und Yoga Kursformate anzubieten, in denen jeder seinen eigenen Wohlfühlbereich findet. Bestens ausgebildete Trainer, edle Materialien, ein großzügiger Raum und ein vielfältiges und kundenorientiertes Kursangebot bilden gemeinsam einen idealen Ort für jeden Yoga und Pilates Interessierten.

Sowohl in unseren Kursen als auch in den Einzelstunden geben wir die Möglichkeit, etwas bewusst für sich selbst zu tun und dies auch langfristig zu spüren. Nach den ersten Stunden wird man schon einen kleinen Unterschied feststellen, aber nach einem regelmässigen Training ist deutlich zu bemerken, wie sich etwas im Körper verändert:

Du wirst bei uns Schwitzen, du wirst deine Muskeln spüren, aber vor allem wirst du ein neues Körpergefühl und -bewusstsein und damit eine neue Lebensqualität erlangen.

Körperbewusstsein und -kontrolle

Wann nehmen wir uns bewusst Zeit für unseren Körper? Wann horchen wir mal in ihn hinein? Doch eher selten und wenn dann oft erst dann, wenn es uns nicht so gut geht.

In den Pilates Stunden und noch mehr in unseren Yoga Kursen bieten wir diese Möglichkeit: wir konzentrieren uns nur auf unseren eigenen Körper, lernen zu spüren, wann bestimmte Muskeln aktiviert werden und wie wir sie bewusst entspannen können. Durch diese Fähigkeit wirst du merken, wie schnell sich ein Trainingserfolg einstellt. Sind wir gestern mit den Händen bei durchgestreckten Beinen nicht auf den Boden gekommen oder konnten wir unser Bein nicht mehr als 90 Grad heben - heute geht's.

Mein Ziel zu erreichen, ist niemals so wichtig wie der Fortschritt, den ich auf dem Weg dorthin mache.
Elizabeth Blackwell

Und je geschmeidiger der Körper wird, desto freier wird der Geist. Es wird sich etwas verändern ohne dass man sich darauf fokussiert - es passiert einfach. Lass es geschehen und kämpf nicht dagegen an.