Power Yoga und Pilates im Wohlfühlbereich
Presseberichte
Musste man vor Jahren noch sorgfältig recherchieren, so erscheinen mittlerweile Artikel und Beiträge zu den Themen Power Yoga und Pilates in vielen gängigen Zeitschriften und digitalen Medien. Wir greifen regelmässige interessante Beiträge auf und sammeln sie in dieser Übersicht.
Mit den Beinen im Latte macchiato rühren
Die Wirbelsäule ist lang, die Schultern nicht zu den Ohren ziehen, das Zentrum aktivieren. Die grünen Turnmatten des Tojo im Untergeschoss der Unisporthalle Bern sind an diesem Nachmittag trotz des sommerlichen Wetters rege besetzt: Eine Pilates-Lektion steht an.
Pilates, eine Methode des Körpertrainings, ist in Zeiten des Anti-Aging gefragter denn je. Für viele, die sich fit halten wollen, sind "Power-House", "flex" und "Beckenboden" schon längst keine Fremdwörter mehr.
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Yoga als Hirn-Tuning
Meditation wirkt sich positiv auf die Gehirnleistung aus - allerdings kommt es dabei sehr auf die verwendete Methode an. Zu diesem Resultat gelangt eine Forschungsgruppe um die US-Psychologin Maria Kozhevnikov von der George Mason University. In der Studie traten Freiwillige aus einer Kontrollgruppe gegen Vertreter zweier buddhistischer Meditationstechniken an: Bei der "Open Presence"-Meditation wird versucht, einen Zustand der Leere zu erreichen; bei "Deity Yoga" versenkt man sich in die Vorstellung von einer Gottheit.
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Schrittweise aus dem Schongang
Tut unser Rücken weh, nehmen wir unbewusst eine Schonhaltung ein. Doch durch mangelnde Bewegung können sich die Schmerzen richtig festsetzen. Sanfte Trainingsmethoden wie Yoga oder Pilates helfen dabei, die Beschwerden zu lindern und wieder mobil zu werden. Denn der Rücken braucht Bewegung, um stark zu sein.
Ran an den Rückenschmerz: Bewegung kräftig die Muskeln und entlastet Ihre Wirbelsäule. Ihre Bandscheiben sind dringend angewiesen auf körperliche Aktivität - sie ernähren sich regelrecht davon.
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Guru der Gymnastik
Schauspielerinnen, Fußballstars und Millionen anderer Stressgeplagter suchen beim Yoga Gesundheit und Fitness, Entspannung und manchmal auch Erleuchtung. Ausgelöst hat den Boom der Inder B. K. S. Iyengar, der vor 70 Jahren die Kunst des Kopfstehens neu erfand.
Draußen scheint Indiens Sonne, durch die offenen Fenster wehen das Knattern der Rikschas und die Rufe der fliegenden Händler unten auf der Straße hinauf.
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moveorespiro zu Gast beim SWR – Power-Yoga
Power-Yoga ist eine Yogarichtung, in der Kraft, Flexibilität und Ausdauer gleichermaßen trainiert wird. Der Ausdruck Power-Yoga kommt daher, da diese Yogaform wie keine andere das Energieniveau hebt, sehr kraftvoll und dynamisch ist. Die Übungen geben Kraft, lösen emotionale wie körperliche Blockaden. Die Bewegung als Meditationsform beruhigen den Geist und öffnen das Herz.