Buch Empfehlungen Yoga

Yoga kann nicht aus Büchern erlernt werden, aber folgende Bücher können wir als weiterführende Lekture bzw. zur Intensivierung des Trainings aus eigener Erfahrung empfehlen.

B.K.S. Iyengar: Light on Pranayama - The Yogic Art of Breathing

In this classic yoga bestseller a world-renowned yoga master shares the techniques of breathing together with a comprehensive background of yoga philosophy. B.K.S. Iyengar is a legend who has practiced yoga in a unique way, and today »Iyengar Yoga« is taught around the world by certified instructors.

Die deutsche Ausgabe ist zur Zeit vergriffen.

B.K.S. Iyengar: Yoga - Licht auf Yoga

Licht auf Yoga ist das bisher umfassendste Lehrbuch zur Praxis des Hatha-Yoga. Aufgrund von zahlreichen, in den anderen Yoga-Büchern nicht enthaltenen praktischen Anwendungen und Übungsformen gilt es weltweit als das maßgebliche Standardwerk zum Yoga - unentbehrlich für alle Übenden und Lehrenden.

Neben den detaillierten praktischen Anleitungen - in Wort und Bild - gibt Iyengar auch eine grundlegende Einführung in die spirituelle Tradition des Yoga, wie sie in den Yoga-Sutras von Patanjali überliefert ist. Dabei stellt er die Yoga-Praxis in den Zusammenhang der uralten Weisheitstraditionen Indiens.

B.K.S. Iyengar: Yoga - Der Weg zu Gesundheit und Harmonie

In diesem reich bebilderten Lehrbuch beschreibt der international führende Yoga-Lehrer B.K.S. Iyengar seine einzigartige ganzheitliche Methode. Egal, wie geübt oder alt jemand ist - die detailliert beschriebenen Übungen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Trainingsstufe geeignet. Mit im Programm enthalten sind 50 Asanas für gezielte Stressbekämpfung und Übungen gegen 80 häufige gesundheitliche Beschwerden. Ein 20-Wochen-Plan ermöglicht es Yoga-Anfängern, die Bewegungen richtig einzuüben und schnell Fortschritte zu machen.

Ute Witt und Barbra Noh: Yoga - Das Übungsbuch

Die besten Übungen der verschiedenen Yoga- Ausrichtungen – undogmatisch vermittelt: Grundlagen, Geschichte, Atmung, Meditation; rund 70 Asanas (Körperhaltungen) mit Anleitung und Wirkung; mit vier Übungsprogrammen. Das Buch versteht sich nicht primär als Praxisanleitung, sondern weist konkret darauf hin, dass es hier um eine Begleitung geht, die den Unterricht nicht ersetzen kann. Wer also fundierte Informationen braucht, seine Kenntnisse vertiefen möchte oder nach neuen Methoden sucht, ist mit diesem Buch richtig beraten.

Anna Trökes: Das große Yogabuch

Ein Standardwerk, das traditionelles Yoga-Wissen mit modernen Erkenntnissen aus Medizin und Rückenschule verbindet. Neben den klassischen Asanas enthält das Buch viele vorbereitende Übungen. Auf Asanas, die besonderes akrobatisches Geschick voraussetzen, wurde hingegen verzichtet. Im Mittelpunkt steht die ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Bei jeder Übungsbeschreibung findet man Hinweise auf die spezifischen positiven Wirkungen sowie Warnhinweise, wann Vorsicht geboten ist. Ein Kapitel über Entspannung, Atemübungen und Meditation zeigt den inneren Weg des Yoga.

Milena Moser: Schlampenyoga oder wo geht's hier zur Erleuchtung ?

Schlampenyoga beschreibt das Pänomen Yoga aus der Perspektive eines bekennenden Sportmuffels.Neben sehr praktischen Tipps (etwa: Nie bei Yoga-Videos auf den Bildschirm gucken, das führt zu üblen Verrenkungen) unterscheidet sich 'Schlampenyoga' von der Konkurrenz durch lässige Selbstironie. Eine entspannte Haltung ist nun mal das Wichtigste beim Yoga.

Schlampenyoga ist eine heiße Mischung aus fundiert recherchiertem Sachbuch und Erlebnisbereicht im Plauderton, fein gespickt mit Sarkasmen und Anekdoten. Es belehrt nicht, sondern frotzelt, bewahrt aber allen Respekt vor der Materie und den Meistern und zeigt unterhaltsam auf, warum aufgebrezelte, beständig nickende Yoga-Groupies in Stunden für 60 Dollar pro Unterrichtseinheit vermutlich am Wesentlichen vorbeiüben.

Yoga mit Ralf Bauer (DVD)

Auf einem atemberaubenden Felsplateau an der Traumküste Sardiniens produziert, bietet die DVD "Yoga mit Ralf Bauer" ein umfangreiches Yoga-Übungsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene. Unter der Anleitung der international erfahrenen Yoga-Expertinnen Claudia Suermann und Gabriela Bozic führt der Schauspieler Ralf Bauer, der selbst seit Jahren aktiv Yoga betreibt, persönlich durch das 70minütige Programm und erläutert jeden Übungslauf ausführlich. Lernen Sie mit Yoga, Ihre Energien gezielter zu nutzen - unabhängig von Fitnessgrad und Geschlecht. Musikalisch sind die spektakulären Bilder mit feinsten Chillout-Klängen unterlegt. Die traumhaft schöne Landschaft Sardiniens erleichtert das Abschalten vom Alltag und das Hineingleiten in entspannende Übungseinheiten.

Power Yoga - Ursula Karven (DVD)

welches Lifestyle-, Glamour- oder Fashionmagazin man aufschlägt, Yoga ist allgegenwärtig. Ärzte empfehlen immer mehr die leicht erlernbaren und praktisch überall praktikablen Übungen. Yoga-Zentren schießen auch in Deutschland wie Pilze aus dem Boden und fast alle Fitness-Studios haben die fernöstliche Disziplin ins Angebot integriert. Die Wellnesswelle rollt und für die kommenden zehn Jahre sind hier überdurchschnittliche Umsätze zu erwarten. Genau in diesem Trend liegt "POWER YOGA" mit Ursula Karven. Stars wie Christy Turlington und Madonna machen Yoga international populär - jetzt gibt es auf für Deutschland ein bekanntes Gesicht. "POWER YOGA" ist vor der beeindruckenden Kulisse der kalifornischen Mojave-Wüste produziert. Die Musik wurde eigens vom Filmkomponisten Jonathan Flood komponiert und erscheint auf CD parallel im Handel. "POWER YOGA" ist ein Wellness-Produkt von höchster Qualität und Effektivität.

Deva Premal: Embrace (CD)

Das neueste Werk von Deva Premal spricht wieder Herz, Seele und Gehör an. Ihre kraftvolle, wunderschöne Stimme geht wie immer tief und ist bei den einzelnen Mantras entsprechend stimmig instrumental untermalt. Da die Mantras sehr unterschiedlich sind, hat jedes seine eigene Wirkung und Qualität.