Power Yoga und Pilates im Wohlfühlbereich
Yoga Kursformate
Bei uns im Studio wird vorrangig der Yogastil Power Vinyasa Yoga unterrichtet. Im Mittelpunkt dieser Yoga-Form steht die fließende Abfolge von Asanas (Körperhaltungen), die in Synchronisation zur Atmung (Pranajama) stehen. Dieser Bewegungsfluss ermöglicht ein ausgewogenes Workout und führt zu geistiger Klarheit. Power Yoga zählt zu der Richtung des Hatha-Yogas.
Der Ausdruck Power Vinyasa Yoga kommt daher, da diese Yogaform wie keine andere das Energieniveau hebt, sehr kraftvoll und dynamisch ist. Die Übungen geben Kraft, lösen emotionale wie körperliche Blockaden. Die Bewegung als Meditationsform »meditation in motion« beruhigen den Geist und öffnen das Herz. Es ist ein Weg, auf den es sich zu gehen lohnt, da er lebenslange Gesundheit, Entspannung und einem Gefühl der Verjüngung ebnet.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und sehr kraftvoller Yogastil. Jede Körperposition (Asana), wird mit einem kraftvollen Bewegungselement (Vinyasa), verbunden. Durch eine tiefe, spezielle Atemtechnik, der sogenannten Ujjayi Atmung, die sich durch alle Übungen zieht, wird Aufmerksamkeit und Konzentration gesteigert.
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Business Yoga
Geschlossener Kurs, der für Unternehmen und Institutionen angeboten wird, die sich aktiv für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter einsetzen.
Die Teilnahme ist nur für die Mitarbeiter des entsprechenden Unternehmens möglich.
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Easy Vinyasa Yoga
Yogaerfahrung auf eine besondere Art - einfach abtauchen und entspannen. Für einen wunderbaren Ausklang des Tages / der Woche eignet sich diese ruhige Yoga Class. Mit einer wohltuenden Mischung aus Pranayama (Atemtechniken), sanfter Dehnung, entspannenden Asanas und Meditation bringt Easy Vinyasa Yoga Körper und Seele ins Gleichgewicht.
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Power Vinyasa Yoga all Level
In dieser Yoga Class sind alle Teilnehmer mit Yogagrundkenntnissen willkommen. Diese Yogastunde ist unsere abwechslungsreichste, da jede Class einen anderen Fokus hat und jede Stunde immer anders sein kann.
Von "Slow Deep Stretch" über "Core Integration" (Bauchtraining) bis zu kraftvolle Asanasequenzen erlebt ihr hier Yoga immer wieder neu.
Dabei richtet sich der Schwierigkeitsgrad dieser Stunde jeweils nach den teilnehmenden Yogis.
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Power Vinyasa Yoga Level 1
In einer fließenden Asana-Serie werden Bewegung und Atmung in Einklang gebracht. Eine sanfte und ruhige, aber dennoch energetisierende Yogastunde, um Körper und Geist zu beruhigen und zu erfrischen. Schwerpunkt dieser Class ist die Dehnung der Wirbelsäule in allen Richtung, daher Ideal für diejenigen, die an ihrer Dehnfähigkeit arbeiten wollen. Ein wunderbarer Ausklang des Tages / der Woche - auch für Neueinsteiger geeignet.
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Power Vinyasa Yoga Level 2
Dies ist unser fortgeschrittenster Yogakurs.
In dieser 90minütigen Yoga-Class bereiten wir euch systematisch auf anspruchsvollere Asanas (z.B. Armbalances wie Krähe oder Handstand) vor. Die Bauchmuskeln werden intensiv trainiert und der Muskeltonus im gesamten Körper gestärkt. Dabei gehen die Asanas fliessend ineinander über und werden teils mit Sprüngen verbunden.
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Sunrise Yoga
Aufwachen und den Tag begrüßen - spüren wie die Muskeln nach und nach erwachen und die Bewegungen geschmeidiger werden. Eine ruhige und energetisierende Yogaclass - ein toller Start in den Tag!
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Yoga Basic | Einsteiger
Diese Class ist für Yoga-Neulinge und für die, die es gerne etwas langsamer haben möchten. Hier werden die Grundzüge des Hatha Yoga erlernt, was die Grundlage für die meisten Yogaformen ist. Es handelt sich um einen sehr ruhigen Kurs, in der wir die Grundpositionen (Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Twists und den Sonnengruss) systematisch erlernen.
In dieser Class wird sehr viel Wert auf Technik gelegt und die Übungen werden etwas länger gehalten. Genau richtig für alle, die mit Yoga langsam beginnen wollen - ein Einstieg ist jederzeit ohne Voranmeldung möglich.
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Yoga Intro Kurs | Einsteiger
Bei dieser Class handelt es sich um einen geschlossenen Kurs, in dem in 10 Stunden die Grundpositionen des Yogas (der Sonnengruss, Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Twists) systematisch erlernt werden.
Der Kurs ist ideal für alle, die mit Yoga unter Anleitung beginnen möchten.
Nach Ende des Kurses gibt es ein Skript mit den wichtigsten Positionen, so dass auch zuhause weitergeübt werden kann.
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Yoga mit »Rücksicht«
Schmerzen oder Beschwerden im Bereich des Rückens ist ein weit verbreitetes Phänomen unserer Zeit. Vielfältige Beschwerden treten überwiegend im Nacken- oder Schulterbereich oder in der Lendenwirbelsäule auf.
In diesem Kurs werden speziell die Muskeln sanft gedehnt, die durch ihre Verspannung zu Rücken- und Nackenbeschwerden führen. Zudem werden die Rücken-und Bauchmuskeln gekräftigt, damit sie die Wirbelsäule bestmöglich unterstützen können.
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