Power Yoga und Pilates im Wohlfühlbereich
Yoga Kursformate
Bei uns im Studio wird vorrangig der Yogastil Power Vinyasa Yoga unterrichtet. Im Mittelpunkt dieser Yoga-Form steht die fließende Abfolge von Asanas (Körperhaltungen), die in Synchronisation zur Atmung (Pranajama) stehen. Dieser Bewegungsfluss ermöglicht ein ausgewogenes Workout und führt zu geistiger Klarheit. Power Yoga zählt zu der Richtung des Hatha-Yogas.
Der Ausdruck Power Vinyasa Yoga kommt daher, da diese Yogaform wie keine andere das Energieniveau hebt, sehr kraftvoll und dynamisch ist. Die Übungen geben Kraft, lösen emotionale wie körperliche Blockaden. Die Bewegung als Meditationsform »meditation in motion« beruhigen den Geist und öffnen das Herz. Es ist ein Weg, auf den es sich zu gehen lohnt, da er lebenslange Gesundheit, Entspannung und einem Gefühl der Verjüngung ebnet.
Wir haben in den letzten Jahren unser Kursangebot erheblich erweitert und bieten neben dem Power Vinyasa Yoga auch andere Yogstile wie z.b. Hatha Yoga oder Anusara Yoga an - die komplette Übersicht ist in unserem Kursplan zu finden.
Für uns steht das gesundheitsorientierte Praktizieren an oberster Stelle, wir legen sehr grossen Wert auf die richtige Ausrichtung / Alignment in den Positionen und bieten dazu auch immer wieder Workshops an. Yoga tut gut - vorausgesetzt man macht es richtig. Daher empfehlen wir Yogaeinsteigern zu Beginn verstärkt die Kurse zu besuchen, die für Einsteiger gekennzeichnet sind, um die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen, die für fortgeschrittenere Kurse Voraussetzung sind.
See you on the Mat...
Anusara oriented Hatha Yoga
This Anusara oriented Hatha Yoga class is appropriate for those new to yoga and those for whom Anusara yoga is new. The class will emphasize standing poses with some focus on beginning back bends, forward bends, arm balances, hip openers and easy inversions. This class will improve your physical alignment, stretch and strengthen the entire body, relax the mind and increase confidence in students. This class will free your body and mind so that you may live to your greatest potential.
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Business Yoga
Dieses Kursformat richtet sich an Unternehmen und Institutionen die sich aktiv für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter einsetzen wollen. Steigende Krankheitstage und daraus resultierende Mehrkosten für das Unternehmen machen gesundheitsfördernde Maßnahmen in Unternehmen unerlässlich. Der Fehlzeiten-Report 2010 zeigt, dass die Anzahl der Krankheitstage im Vergleich zu 2009 leicht gestiegen ist und dass Muskel- und Skeletterkrankungen für die meisten Krankheitstage verantwortlich sind.
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Deep Stretch Yin Yoga
Eine ruhige Yoga Class, in der eine geringe Anzahl an Posen jeweils für mehrere Minuten gehalten werden. Sobald die Muskulatur entspannt, können wir in weitere Schichten, dem Bindegewebe und Gelenken, v.a. im Bereich der Wirbelsäule, Hüfte und Beine vordringen, so dass die natürliche Mobilität der Gelenke wiederhergestellt wird. Neben der körperlichen Ebene wird hier aber auch die mentale Stärke - durch das langen Halten der Positionen - gefördert. Nutze die Möglichkeit, um ganz tief in Posen zu kommen und den Körper und Geist komplett zu entspannen.
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Hatha Restorative Yoga
Kontinuierlicher Stress im Alltag hindert unseren Organismus nicht nur daran, sich von möglichen Verletzungen zu erholen - vielmehr können auch neue Krankheiten entstehen (z.B. Bluthochdruck, Rückenleiden, Immunkrankheiten oder Depressionen). Das Gegenmittel zu Anspannung und Stress ist Entspannung. Restorative Yoga gehört zu den therapeutischen Yogastilen, bei dnen es um die körperliche, geistige Entspannung mithilfe von unterstützenden Asanas geht. Es werden Hilfsmittel in den Yogaposen verwendet, um den Körper in eine noch tiefere Entspannung zu bringen.
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Lunch Yoga
Warum nicht mal in der Mittagspause Yoga machen ? Den ganzen Tag werden wir gefordert, es wird viel von uns mental als auch körperlich abverlangt. Dies führt nicht selten zu Stress und wir laugen unseren Körper und unser Immunsystem aus. Die Mittagspause ist die Möglichkeit, um mal von unserem Arbeitsplatz wegzugehen, unsere Augen auszuruhen und unseren Körper zu bewegen.
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Meditation
Jeden Mittwoch und Freitag eine halbe Stunde Meditation inclusive Pranayama-Techniken. Als Kombination mit der vorherigen Sunrise Yoga Stunde optimal ...... einfach mal gelassen in den Tag starten.
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Prenatal Yoga
Prenatal Yoga ist ein sanftes Übungsprogramm für Schwangere jeden Trimesters, um den großen Veränderungen und Herausforderungen durch die Schwangerschaft mit Freude zu begegnen. Die Übungen kräftigen den Rücken, bringen tiefe Entspannung, lindern Schwangerschaftsbeschwerden, sensibilisieren Körper- und Atemempfinden und bereiten optimal auf die Geburt vor.
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Soul Yoga
Wir haben unsere Easy Vinyasa Yoga Stunde in Soul Yoga umbenannt. Hierbei kann es sich um eine softe Vinyasa Flowstunde aber genausogut auch um eine klassische Hatha Yoga Stunde mit viel Dehnungen handeln - je nach Fokus und Lehrer.
Diese Class eignet sich somit für alle, die keine kraftvolle Yogastunde möchten, sondern einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen und bietet auch Yoganeulingen einen sanften Einstieg in die Yogapraxis. Come in and stretch out....
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Sunrise Yoga
Aufwachen und den Tag begrüßen - spüren wie die Muskeln nach und nach erwachen und die Bewegungen geschmeidiger werden. Eine ruhige und energetisierende Yogaclass - ein toller Start in den Tag!
Da das Tempo dieser Stunde langsam ist, ist diese Yogastunde für alle Level offen und eignet sich auch hervorragend für Yoganeulinge.
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Vinyasa Yoga
Bei moveorespiro wird vorrangig Vinyasa Yoga unterrichtet. Im Mittelpunkt steht dabei die fließende Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) in Synchronisation mit der Atmung (Pranayama). Dieser Bewegungsfluss ermöglicht ein ausgewogenes Workout. Vinyasa Yoga zeichnet sich durch seine Vielfalt aus. So wird jede Stunde individuell »komponiert« und jeder Lehrer entwickelt dabei seine eigenen Sequenzen mit unterschiedlichen Asanas, kreativen Übergängen und besonderen Schwerpunkten.
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Yoga Baby & Me
Ein besonderer Kurs für Mütter, die kurze Zeit nach der Geburt (ab ca. 6-8 Wochen) Yoga üben wollen und dazu ihre Babys mitbringen wollen. Körperliches und geistiges Wohlbefinden nach der Geburt werden gefördert. Durch besondere auf Yoga basierende Übungen werden Muskeltonus, Stabilität und Körpergefühl systematisch wieder aufgebaut. Dabei wird das Baby immer wieder als Yogapartner mit Leichtigkeit und Liebe einbezogen. Elemente aus der indischen Babymassage werden integriert.
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Yoga für Kids
In unserem Kursformat Yoga für Kids werden wir spielerisch und mit fantasievollen Geschichten die Yogaübungen und einfache Entspannungsübungen kennenlernen. Bewegungsspiele wechseln sich ab mit Ruhephasen. Jede Stunde endet mit einer kleinen Fantasiereise.
Du kannst herumflattern wie ein fröhlicher Schmetterling oder so stark sein wie ein Berg! Durch spielerische Meditations-und Atemübungen kannst Du Dich besser konzentrieren und entspannen.
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Yoga Intro Kurs | Einsteiger
Bei dieser Class handelt es sich um einen geschlossenen Kurs, in dem in 10 Stunden die Grundpositionen des Yogas (der Sonnengruss, Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Twists) systematisch erlernt werden. Der Kurs ist ideal für alle, die mit Yoga unter Anleitung beginnen möchten.
Nach Ende des Kurses gibt es ein Skript mit den wichtigsten Positionen, so dass auch zuhause weitergeübt werden kann.
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Yoga mit »Rücksicht«
Schmerzen oder Beschwerden im Bereich des Rückens ist ein weit verbreitetes Phänomen unserer Zeit. Vielfältige Beschwerden treten überwiegend im Nacken- oder Schulterbereich oder in der Lendenwirbelsäule auf.
In diesem Hatha Yoga Kurs werden speziell die Muskeln sanft gedehnt, die durch ihre Verspannung zu Rücken- und Nackenbeschwerden führen. Zudem werden die Rücken-und Bauchmuskeln gekräftigt, damit sie die Wirbelsäule bestmöglich unterstützen können.
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