Prinzip Kontrolle

Pilates bedient sich der Visualisierung, um den größten Nutzen aus den Bewegung zu holen. Jede Bewegung muss kontrolliert durchgeführt werden und der Einsatz der Muskeln sollte so effektiv wie möglich sein.

Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen.

Schlechte Haltung und Gewohnheit führen dazu, das Muskeln eingesetzt werden, obwohl sie bei bestimmten Bewegungen gar nicht notwendig sind. So unterstützt uns Pilates alte Muster abzulegen und sie durch neue, bessere zu ersetzen.

Pilates nannte seine Methode Controllogy – erst nach seinem Tod wurde daraus die Pilates-Methode.