Power Yoga und Pilates im Wohlfühlbereich
Pilates Kursformate
Im Pilatestraining ist die Aufteilung des Trainings in verschiedene Level wichtig, um in homogenen Gruppen mit gleichem Wissens-/Könnensstand trainieren zu können, um so das Training für jeden effektiv gestalten zu können.
Es wird generell im Basic-Kurs gestartet und je nach Fortschritt und Interesse kann in einen Intermediate- oder sogar in einen Advancedkurs gewechselt werden. Für Rückenpatienten (Bandscheibenprobleme bzw. Operation) eignen sich unser spezielles Stundenformat - Pilates-intensiv.
Pilates Basic | Einsteiger
Wenn man noch keine oder nur sehr wenig Pilateserfahrung hat, ist dies der richtige Kurs, um mit Pilates zu beginnen. Hier werden in einem langsamen Tempo die ersten Pilatesübungen erlernt. Die richtige Atmung und die Aktivierung des Powerhouses sind weitere Bestandteile dieses Kurses.
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Pilates Intermediate | Mittelstufe
Vertiefung der Atemtechnik, Erlernen aller Mittelstufenübungen, Übungen mit dem Magic Circle erweitern das Programm. Im Mittelpunkt steht hier v.a. die korrekte Ausführung der Bewegung in Verbindung mit der Atmung (als Voraussetzung für Level 3). Das Tempo wird erhöht, die Stunde wird dynamischer.
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Pilates Advanced | Fortgeschrittene
Komplettes Intermediate-Programm plus zusätzliche Übungen aus dem Advanced-Programm. Übungen mit Kleingeräten (Magic Circle, Hanteln) runden das Stundenbild ab. Die Übungen werden im Fluss mit wenig Pausen ausgeführt. Seid gespannt auf neue, herausforderne Übungen, die Euch zum Schwitzen bringen.
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Pilates Best Age
Der Name ist Programm - iIn diesem Kurs gehen wir auf die besonderen Bedürfnisse der Teilnehmer im "besten Alter" ein. Bedarfsgerechte Pilates Übungen werden ruhig, sanft und effektiv an die individuelle Leistungsfähigkeit und Grenze eines jeden Körpers eingesetzt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt in der Entwicklung der Rücken und tiefen Bauchmuskulatur, was die Wirbelsäule unterstützt und die Körperhaltung verbessert. Mit Dehnübungen und einer Entspannung beenden wir diese besondere Class.
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Pilates Intensiv | Rücken
Der Schwerpunkt liegt auf der korrekten Ausführung der Bewegungen und daher ist das Tempo in dieser Kleingruppe eher langsam. Es geht hierbei darum, die Balance des eigenen Körpers zu finden, eine richtige Haltung einzunehmen und sich wieder beschwerdefrei bewegen zu können.
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Pilates Rückbildung
Mit unseren Pilates-Rückbildungskursen wird der Körper, im Speziellen die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, welche den größten Schaden während der Schwangerschaft erlitten haben, nach der Geburt wieder gestärkt. Da der Beckenboden eng mit der Muskulatur von Po, Beinen, Bauch und Wirbelsäule zusammenarbeitet, beinhaltet unsere Pilates-Rückbildung Übungen für den gesamten Körper mit dem Ziel ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen.
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Business Pilates
Geschlossener Kurs, der für Unternehmen und Institutionen angeboten wird, die sich aktiv für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter einsetzen.
Die Teilnahme ist nur für die Mitarbeiter des entsprechenden Unternehmens möglich.
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Pilates Open Class NEU ab 03.07
In dieser Pilates Open Class sind alle Teilnehmer mit Pilatesgrundkenntnissen (mind. 30 Stunden Pilates) willkommen. Diese Pilatesstunde ist unsere abwechslungsreichste, da jede Class einen anderen Fokus hat und jede Stunde immer anders sein kann.
Dieses Stunde wird von allen Pilates moveorespiro Trainern im Wechsel unterrichtet. Dabei wird es verschiedene Schwerpunkte geben, über die wir im Vorfeld auf unserer Einstiegsseite und dem Kursplan (in der Rubrik Vertretungen) informieren.
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