Pilates Einsteiger Workshop mit Julia

Dieser zweistündige Workshop richtet sich an Teilnehmer ohne Pilateskenntnisse, die einfach mal Pilates ausprobieren möchten - ganz gleich wie fit oder beweglich ihr seid. In dem Workshop geben wir eine kurze theoretische Einführung ins Pilates bevor wir in die Praxis abtauchen.

Der Schwerpunkt des Pilatestrainings liegt auf der Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens bei gleichzeitiger Dehnung der kompletten Beinmuskulatur. Durch erhöhte Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit wird die intra- und intermuskuläre Koordination verbessert und die Bewegungen können effizienter ausgeführt werden.

In diesem Workshop bieten wir die Möglichkeit in die Grundlagen der Pilatesmethode hineinzuschnuppern und die ersten Übungen kennenzulernen. Trainiert wird auf Matten in bequemer Trainingskleidung, mit Socken.