Prenatal Yoga

Prenatal Yoga ist ein sanftes Übungsprogramm für Schwangere jeden Trimesters, um den großen Veränderungen und Herausforderungen durch die Schwangerschaft mit Freude zu begegnen. Die Übungen kräftigen den Rücken, bringen tiefe Entspannung, lindern Schwangerschaftsbeschwerden, sensibilisieren Körper- und Atemempfinden und bereiten optimal auf die Geburt vor.

Besondere Umstände erfordern ein besonderes Yogaprogramm

Die Schwangerschaft bringt viele grosse Veränderungen - werdende Mütter brauchen deshalb ein sicheres Yogaprogramm, welches ganz auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Ein wohl ausgewogenes Schwangerschaftsprogramm optimiert die Haltung, löst Verspannungen und baut Kraft für die bevorstehende Geburt auf.

Nicht selten spielen die Hormone während der Schwangerschaft etwas verrückt und durch eine sinnvolle Asana-Abfolge können hormonell bedingte Missstimmungen und Angstzustände gelindert werden.

Prenatal Yoga gibt der Mutter und ihrem ungeborenen Baby zudem die Möglichkeit liebevoll und achtsam miteinander in Kontakt zu kommen.