Pilates Rückbildung (mit Baby)

Mit unseren Pilates-Rückbildungskursen wird der Körper, im Speziellen die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, welche den größten Schaden während der Schwangerschaft erlitten haben, nach der Geburt wieder gestärkt. Da der Beckenboden eng mit der Muskulatur von Po, Beinen, Bauch und Wirbelsäule zusammenarbeitet, beinhaltet unsere Pilates-Rückbildung Übungen für den gesamten Körper mit dem Ziel ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen.

Wann sollte man mit Rückbildung beginnen?

Wann man mit dem Rückbildungskurs beginnen kann, ist individuell verschieden und hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Daher sollte dies mit dem behandelnden Arzt geklärt werden. Richtwerte sind: ab 6 Wochen nach der Geburt und innerhalb der ersten 4 Monate (Normale Geburt ohne Komplikationen vorausgesetzt). Man muss sich immer wieder klar machen, dass im Alltag schon sehr hohe Anforderungen an den Beckenboden herangetragen werden, wenn z.B. das Kind getragen wird. Daher sollte man nicht zulange mit der Rückbildung warten.

Zielgruppe

Mütter, die sich nach der Geburt wieder fit machen wollen, denn nach der Geburt wird die Frau körperlich und geistig sehr gefordert. Das Stillen, das häufige nächtliche Aufstehen und der Heilungsprozess des Körpers fordern ihren Tribut. Pilates leistet hier gute Dienste bei der Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur. Die Kurseinheiten werden so gestaltet, dass die Babys zum Kurs mitgebracht werden können, zum Stillen kann selbstverständlich eine Pause eingelegt werden.