Pilates Intensiv | Rücken

Der Schwerpunkt liegt auf der korrekten Ausführung der Bewegungen und daher ist das Tempo in dieser Kleingruppe eher langsam. Es geht hierbei darum, die Balance des eigenen Körpers zu finden, eine richtige Haltung einzunehmen und sich wieder beschwerdefrei bewegen zu können.

Die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur ist wichtig für einen gesunden Rücken, aber das alleine reicht nicht aus, um den Rücken vor Verletzungen zu schützen. Der gesamte Körper ist bei Rückenproblemen involviert. Viele Faktoren spielen eine Rolle wie z.B. verspannte bzw. abgeschwächte Muskulatur, schlechte Haltung, Obesitas, emotionaler Stress, eingeschränkte Beweglichkeit in den Hüft- und Schultergelenken. In anderen Worten: Kein Rückenproblem sollte isoliert von dem Rest des Körpers betrachtet werden.

In diesem speziellen Pilates Rückenkurs werden wir daher gezielt auf die Schwachstellen im Körper eingehen und den Körper als ganze Einheit betrachtend trainieren. Bei regelmässigem Training werden so muskulären Dysbalancen vermieden und die Körperhaltung, die Beweglichkeit und die Balance werden verbessert.

Zielgruppe

Teilnehmer mit Rückenproblemen (z.B. Bandscheibenvorfall), die in einer Kleingruppe intensiv betreut werden möchten. Vorkenntnisse sind keine erforderlich und teilnehmen kann jeder - unabhängig vom Alter und der eigenen Fitness !