Pilates Best Age

Der Name ist Programm - iIn diesem Kurs gehen wir auf die besonderen Bedürfnisse der Teilnehmer im "besten Alter" ein. Bedarfsgerechte Pilates Übungen werden ruhig, sanft und effektiv an die individuelle Leistungsfähigkeit und Grenze eines jeden Körpers eingesetzt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt in der Entwicklung der Rücken und tiefen Bauchmuskulatur, was die Wirbelsäule unterstützt und die Körperhaltung verbessert. Mit Dehnübungen und einer Entspannung beenden wir diese besondere Class.

Trainingseffekte des "Best Age Pilates"

• Mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag
• Sanfte Mobilisierung in den großen Gelenkstrukturen (Schultergürtel – Wirbelsäule – Becken) und Kräftigung der gelenknahen Muskulatur,
• Training der Atemhilfsmuskulatur und Verbesserung der Atemkapazität
• Schulung von Alltagsbewegungen wie Flexion der Wirbelsäule, Rotation der Brustwirbelsäule etc.
• Schulung eines ökonomischen und effizienten Bewegungsverhaltens sowie der Körperwahrnehmung
• Verbesserung des Gleichgewichts
• Bewegungssicherheit und Selbstbewusstsein fördern,
• Förderung von Kreativität und Konzentration über Integration der Imagination und Visualisierungs- techniken,
• besserer Schlaf, Ausgeglichenheit, bessere Konzentrationsfähigkeit, gute Laune.

Zielgruppe

Mit diesem Kurs sprechen wir Teilnehmer ab 55 Jahre an, die sich mit ihresgleichen bewegen und fit halten möchten. Dieser Pilateskurs richtet sich an absolute Einsteiger!