Das Ying und Yang des Yoga mit Bryan Kest

All the yoga poses are stupid poses sagt Bryan Kest in seiner Einleitung zur Power Yoga Masterclass am 3. Juni. Stell dir vor, die Leute auf der Straße werfen einen Blick ins Studio und sehen uns, in diesen komischen Positionen. Sie fragen sich, warum um Himmels Willen machen die Leute das?

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Und er hat Recht, warum eigentlich? Etwa um schöner, dünner, stärker, beweglicher oder kräftiger zu sein? Aus welchem Grund wollen wir eigentlich unseren Kopf in der Vorbeuge zu unseren Beinen bringen? Weil es so richtig ist, weil wir dann besser, beweglicher sind als die anderen? Für Kest gibt es dafür nur einen plausiblen Grund: „Weil es sich gut anfühlt.“ Und ob es sich gut anfühlt, muss jeder für sich selbst entscheiden. Bei den 75 Teilnehmer/-innen in diesem Raum gibt es also 75 verschiedene Vorbeugen. „Ist das nicht wunderbar?“, fragt Kest. Das Wesentliche sei, in sich selbst hineinzuhören, aufmerksam zu sein und seine eigenen Grenzen auszuloten.

„Alles andere ist scheiße“, sagt Bryan Kest, ohne dabei eine Miene zu verziehen. Die Leute bringen ihre Scheiße ins Yoga: Bin ich gut genug? Was machen die anderen? Wer ist der Bessere? Kest fördert uns auf, in der kommenden Masterclass bei uns zu bleiben, uns zu konzentrieren auf die Atmung und die Bewegung. „Die Stunde wird eine Herausforderung“, kündigt er an. Warum? Weil auch das Leben eine Herausforderung ist. Und er behält Recht. Wir alle erforschen unsere Grenzen, wir schwitzen, atmen, lachen – und das mit den einfachsten Übungen. Nach der Stunde bleibt ein Gefühl der Ruhe, der Zufriedenheit, des Glücks. Noch lange hallt Kests Satz in meinen Ohren nach:

Es geht nicht darum, dich zu ändern. Es geht darum, dich genauso zu lieben, wie du bist.

Long, slow and deep

– das war das Motto der dreistündigen Masterclass am 4. Juni. Eine Herausforderung der ganz anderen Art, auf die uns Bryan Kest mit folgenden Worten vorbereitet:

Diese Yogastunde wird anders sein, als alles, was du je erlebt hast.

Es wird einen Punkt geben, an dem du einfach nicht mehr hier sein willst, am liebsten deine Matte einrollen und gehen möchtest. Aber ich bitte Dich, geh nicht, halt durch und ich verspreche dir, du wirst eine Yogastunde nie berauschter verlassen. Denn Ruhe und Langsamkeit ist das, was wir alle am meisten brauchen und gleichzeitig das, was wir am meisten fürchten. Wenn wir den Stress hinter uns lassen, die Welt um uns herum ausblenden, dann begegnen wir uns selbst.

Lange, tief und langsam tauchen wir ab, in unseren Körper, in unser Inneres. Wie schon am Vortag findet jeder seine eigene Variante der Positionen und bleibt für zwei Minuten, dehnt sich, spürt in sich hinein, atmet – ohne sich zu bewegen. Zu keiner Sekunde stehen wir auf unseren Füßen, wir sitzen und liegen, drei Stunden lang. Zum krönenden Abschluss dann die sitzende Vorbeuge, zehn Minuten lang. Während der ganzen Zeit stellt Bryan Kest sein didaktisches Können unter Beweis: Er bringt uns zum Lachen, unterhält uns und motiviert uns zum Durchhalten. Mit einem Grinsen verspricht er uns, eines Tages selbst so eine Stunde mitzumachen.

Ich kann es ihm nur empfehlen. Noch nie habe ich eine Yogastunde berauschter verlassen.

Autorin: Cornelia Merk

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