Ashtanga Yoga Special - Primary Serie

In dieser speziellen Ashtanga Yoga Class wird Bettina durch die gesamte erste Serie (Yoga Chikitsa) führen. Die Primary Serie bildet die Grundlage für alle darauffolgenden Serien und wird oft als schwierigste Serie bezeichnet, da es die Serie ist, mit der man beginnt.

Yoga Chikitsa ist der Sanksrit Name für die erste Series (Primary Series) aus dem Ashtanga Yoga. Übersetzt bedeutet Yoga Chikitsa Yoga Therapie. So soll diese Serie den Körper reinigen und heilen.

Nach dem Eröffnungsmantra wird die Praxis mit Surya Namaskara A und B eingeleitet. Es folgen 11 fundamentale Asanas bevor ihr dann in die 1. Serie abtaucht. Den Abschluss dieser Stunde bildet die Finishing Sequenz.

Ashtanga Yoga Eröffnungs-Mantra:

Om vande gurunam caranaravinde sandarshita svatma sukha va bodhe nih sreyase jangalika yamane samsara halahala mohasahantyai abahu purushakaram shankacakrasi dharinam sahasra shirasam svetam pranamami Patanjalim Om

Diese Stunde richtet sich an Teilnehmer, die regelmäßig Yoga machen.