Power Yoga und Pilates im Wohlfühlbereich
Dieser 2,5 stündige Workshop richtet sich an Teilnehmer ohne Yogakenntnisse, die einfach mal Yoga ausprobieren möchten - ganz gleich wie fit oder beweglich ihr seid. In dem Workshop geben wir eine kurze theoretische Einführung ins Yoga bevor wir in die Praxis abtauchen.
Ashtanga Yoga ist sehr dynamisch und kraftvoll. Jede Körperposition Asana), wird mit einem kraftvollen Bewegungselement (Vinyasa), verbunden. Die faszinierende Abfolge der Körperpositionen ist genau so ausgerichtet, dass Muskelpartien, die bei einer Übung kontrahiert wurden, in der folgenden gedehnt werden. Die Abfolge der Übungen ist immer gleich und muss korrekt eingehalten werden.
Durch eine tiefe, spezielle Atemtechnik, der sogenannten Ujjayi Atmung, die sich durch alle Übungen zieht, wird Aufmerksamkeit und Konzentration gesteigert. Ashtanga schult körperliche und geistige Disziplin, Willenskraft und Ausdauer, da es während der einzelnen Körperstellungen keine Pausen gibt, sondern jede Übung in die nächste fließend übergeht.
Wird im Anschluss an den Workshop eine 10er-Card / Abo erworben, ist der Workshop für Neukunden kostenlos.